script async='async' crossorigin='anonymous' src='https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4162361834395246'/> Tuvagroup: September 2021

Friday, September 10, 2021

อายุหลัก 7 แต่หุ่นยังเฟิร์ม เผยชอบการเพาะกายสุดๆ

 

ปู่แดนมังกรสุดฟิต อายุหลัก 7 แต่หุ่นยังเฟิร์ม

เผยชอบการเพาะกายสุดๆ


China News Service Photo

ชวนรู้จัก "หยาง ซินหมิน" คุณปู่นักเพาะกาย

แม้อายุขึ้นหลัก 7 แล้ว แต่หุ่นยังฟิตเฟิร์ม-แข็งแรงสุด ๆ

หนุ่มหลายคนเห็นแล้วยังอาย! 


       "หยาง ซินหมิน" คุณปู่วัย 72 ปี จากเมืองซานย่า มณฑลไหหลำ ประเทศจีน กำลังได้รับความสนใจจากโซเชียล เพราะแม้ว่าคุณปู่จะอยู่ในวัย 70 แล้ว แต่หุ่นยังคงฟิตเฟิร์มแข็งแรงสุด ๆ 

       ปู่หยางให้สัมภาษณ์ว่า เขารักษาระดับความฟิตของร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารอย่างมีวินัย โดยถือคติที่ว่า "ตื่นเมื่อพระอาทิตย์ขึ้นและเข้านอนเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน"

       โดยปู่หยางจะตื่นขึ้นมาวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า และออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อในช่วงบ่าย ซึ่งใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งต่อครั้ง เขาเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร ยกตัวอย่างอาหารเช้าของเขามักประกอบด้วย มะเขือเทศ แตงกวา ไข่ ข้าวโอ๊ตและอกไก่ 

       ในแต่ละปี ปู่หยางจะเข้ารับการตรวจสุขภาพเสมอ แพทย์ที่ทำการตรวจสุขภาพมักพูดเป็นประจำว่า เขาดูไม่เหมือนคนที่มีอายุเกิน 60 ปีด้วยซ้ำ เพราะเขามีความดันโลหิตปกติ ระดับไขมันในเลือดปกติ และความหนาแน่นของกระดูกเท่ากับคนหนุ่มสาววัย 30 ปี 

       ปู่หยางเคยให้สัมภาษณ์ว่า เขายึด "อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์" ซูเปอร์สตาร์แอ็คชั่นและอดีตนักเพาะกายชื่อดังเป็นแรงบันดาลใจ จากนั้นเขาก็เริ่มฝึกฝนร่างกายตั้งแต่ปี ค.ศ.1984 ทำให้เขากลายเป็นส่วนหนึ่งของนักเพาะกายคนแรก ๆ ของจีน

      หนึ่งในความสำเร็จที่น่าภาคภูมิใจที่สุดปู่หยางคือ ตอนที่เขาคว้าแชมป์ระดับเอเชียในปี 1998 ในตอนนี้เขาหวังที่จะเป็นพี่เลี้ยง หาคนหนุ่ม ๆ ที่สนใจและมีความใฝ่ฝันจะคว้าแชมป์โลก มาร่วมสร้างประวัติศาสตร์ร่วมกันอีกครั้ง

       "ผมเริ่มฝึกเพาะกายในปี 1984 ตั้งแต่นั้นมาผมก็ลงแข่งมามากกว่า 100 รายการ ช่วงที่มีความสุขที่สุดของผมคือ ช่วงที่ผมทำได้ดีในการแข่งขันรายการใหญ่ ตอนที่ผมคว้าแชมป์เอเชีย ในปี 1998 นั่นเป็นช่วงเวลาที่ผมมีความสุขที่สุดในชีวิต"


- END -